敘事治療 (Narrative therapy)

「敍事治療」是心理治療的一種，其核心理論指出我們敘述生命的方法會影響我們給予生命的意義。傳統的心理治療將情緒困擾看成是案主自身的一部分，但敍事治療與別不同——它將問題「外化」，分開「人」和「問題」（例如是情緒病）這兩個概念。這令案主自身與問題產生一段距離，強調案主並不是問題所在，而是視問題為一個獨立、可以被處理的事情。

在治療當中，輔導員會先引導案主將問題命名，然後追溯問題的來龍去脈，就像說故事一樣。例如，如果案主形容的問題是「焦慮」，輔導員會引導案主敍述焦慮情緒的開始、發展和影響，最後更邀請案主評估和反思焦慮這個問題在生命中的位置和重要性。

下一步，輔導員會透過互動、發問的形式與案主一起重寫生命故事。例如輔導員會陪伴案主探索問題曾否出現過「意外結果」，這多是指一些被忽略或遺忘、與案主對問題的一貫理解不相乎的記憶。舉個例子，如果案主的自我敘述是關於「焦慮」一直以來對他生活各方面的負面影響，一個「意外結果」則可能是他某次成功克服焦慮的經驗。這個過程能夠幫助案主以新角度了解自己和問題，發掘一些之前未曾留意到的特質，並鼓勵案主探索生命故事其他的可能性。

透過敘事和重寫故事，案主能夠檢視自己對生命故事的敘述，建構一個更有空間、可以容納更多可能性的故事，治療過後亦能以一個新的敘事角度去描述生命發生的事情。