8. 朋友現在面對的事情，我以前都經歷過，所以我能夠完全明白他。

當朋友向我們傾訴心事，有時會令我們想起自己以前相似的經歷。雖然面對的事相似，但你和朋友的體驗和感受可能會有所不同。

相同事情不等於相同感受

有時候，我們想提及自己相似的經驗來安慰朋友，希望朋友知道有人理解他的情況。可是，這樣有可能造成相反的效果，令朋友覺得你不明白也不尊重他的經歷和想法。每個人的價值觀、處事態度、性格、家庭背景等等，都會令我們對同一件事產生不同感受。你的朋友認為重要的事情，對你來說可能只是不必擔憂的小事。因此，我們應該避免將自己的價值觀和感受套用於別人身上，不應該假設自己完全明白朋友的心情。

如何做個更好的陪伴者

1. 用心聆聽和留意朋友的感受
   首先，不要只想着自己以前也有類似經驗，應該嘗試待入他的角度，讓你可以代入他的角度看待那件事情，了解他的情緒和需要。避免打斷朋友的說話，但可以用眼神接觸、點頭等動作和面部表情讓他知道你在專心聆聽而且重視他的分享。
2. 用非批判性的態度回應
   負面的反應和批評會令朋友失去信任而不願意繼續分享自己的經歷。嘗試放下批判，尊重朋友的想法和情緒，讓朋友能夠舒適地分享自己的感受，感到被接納。
3. 根據朋友的意願提供協助
   了解朋友的感受後，你可以根據朋友的情況和意願提供適合他的支援。如果他邀請你分享自己的經歷和建議，這時候，你可以提及自己的經驗；但是當朋友表示只是想你陪伴他而不必給予意見和回應，亦請尊重朋友的意願，用他覺得舒服的方式陪伴他就可以。