驚恐症

驚恐症這個名稱不常聽到，但其實十分常見！要認識驚恐症，首先要認識「驚恐發作 (Panic Attack)」。「驚恐發作」是指身體在短時間內突然湧現強烈的驚恐感覺，並多數維持幾分鐘至十幾分鐘。徵狀包括：心跳加速、出汗、手震／整個人顫抖、好像不能呼吸、覺得窒息、心口不適、作嘔、頭暈、時冷時熱、手腳麻痺或刺痛，甚至感到周圍環境都不真實。由於這些徵狀突然出現，有些人會以為或擔心自己將會失控，甚至會死。如果一個人在出現驚恐發作後非常擔心會再次驚恐發作，嚴重到對生活造成影響或極大困擾，而情況維持一個月或以上的話，便很大機會是患上了驚恐症。

驚恐發作的英文名稱用”Attack”這個詞語描述得很好，因為驚恐發作真的就像一個「襲擊」，殺你一個措手不及。如果身邊有朋友有驚恐症，不要急於否定與指責說「你放鬆一點吧」「你再這樣想就真的會失控了」「醫生也說你身體無事，不要想太多」「每次都去看急症，去到又沒事，你想怎樣呀」。這些說話都是很傷人的。嘗試去明白與感受他們當刻的感覺，陪伴他們，已經足夠。