社交焦慮症

很多時候，我們都會在陌生人、或是不熟悉的人面前顯得緊張和害羞。但一般而言，這種害怕的感覺程度較輕微，我們的日常生活也不會因而受到太大影響（青山醫院，2012)。但當一個人持續六個月或以上，在不同社交場合經常出現明顯的焦慮，例如在有機會被他人批評（如：與不熟悉的人交談）、被他人注視或觀察（如：跟其他人一起食飯）和表演場合（如：演講），那他可能正正經歷社交焦慮症。有社交焦慮症的人除了擔心尷尬或在他人面前出醜外，亦擔心其他人會看出自己的焦慮，並因這些焦慮的表現（例如：面紅、心跳加速、出汗、呼吸困難）而給予負面評價，所以他們會嘗試避開這些社交場合。每當他們與其他人在一起時，都會感到十分緊張，而這種感覺往往跟事情真實的可怕程度不成正比。

究竟患有社交焦慮症的感覺是怎樣的？試幻想一下你最害怕的物件或場景，有可能是曱甴、打針、黑、鬼，患者對於「社交」亦感到同樣害怕。可是他們不能尖叫，只可以在心裏不斷吶喊，甚至整個人變得僵硬繃緊。當其他人不明白和理解他們的驚慌時，可能會怪責和質疑他們——「真的要這麼緊張嗎？每個人都是這樣做啊！」「你平時跟我講分享很多東西，為何在一大群人面前，你會突然靜了下來呢？」。患者當然知道這樣的行為不理想，亦知道在其他人面前理應表現得大方得體、社交合宜，但焦慮的情緒在他們來說難以控制，在嘗試控制的過程中亦有機會失敗、氣餒。所以作為朋友，我們更應該體諒，並嘗試了解他們的情況啊！